방구 참는법(배에 가스차는 이유)

일상생활을 하다 보면 몸속 컨디션이 좋지 않을 때가 있다 하필 중요 만남에서 방귀가 나올 것 같아 참아야 할 때가 많은데 잦은 방귀로 참기가 힘들어 곤욕을 치를 때가 많다. 그래서 이런 방귀에 대해서 몇 가지 알아보고 방귀를 참는 방법에 대해 알아보자

 

방귀참는 법 방귀 원인

 

목차

▶가스가 차는 이유

▶ 방귀를 많이 만드는 음식

▶ 방귀가 잘생기는 질환

▶위를 튼튼하고 건강하게 만드는 식품

▶방귀를 참게되면

▶방귀를 잘 뀌는법

▶방귀 참는 법

▶방귀 속담

 

#가스가 차는 이유(방구가 생기는 원리, 방귀 원인)

사실 방구라는 표현은 사투린데 방귀라는 표현이 정확한 표현인데 몸속 음식물이 장속에서 소화가 되지 않고 몸속에서 발효가 되어 가스가 생기게 되는 이것을 배출하는 것이 방귀라고 합니다.
이런방귀는 음식을 급하게 먹다 보면 다량의 공기가 흡입되면 방귀의 양이 많아 질수 있는데 몸속에서 꾹꾹 거리는 소리가 방귀 증상을 참거나 할 때 자주 생기게 된다.

#다음으로 방귀를 많이 만드는 음식

콩, 보리, 고구마와 감자, 양파, 튀김, 빵 등 밀가루가 많이든 음식으로 탄수화물이 주된 음식들은 가스를 많이 발생되며, 고구마의 경우 올리고당 함유로 몸속에서 소화가 잘되지 않기 때문에 가스가 많이 나오게 된다.

#방귀가 잘생기는 질환

크론병, 과민성대장증후군, 대장염 장 트러블에 속하는 대장 질환 등이 있으면 방귀가 잦아지게 되는데 만성췌장염, 장염, 운동장애, 흡수장애 등도 방귀가 많이 생기게 된다.

#위를 튼튼하고 건강하게 만드는식품

십자화 채소, 옥수수, 딸기류, 요거트, 마늘, 생강, 식초, 생강 등이 있으며
십자화 채소로는 배추, 무, 양배추, 케일, 브로콜리,아티초크 와 같은섬유질이 많은 채소들이 소화기 계통에 도움이 되는데
이런 채소를 십자화 채소라고 4개의 꽃잎 모양이 십자 모양을 하고 있는 것을 말한다.
하지만 갑상선 저하증 일 경우는 십자화채소는 피하는 게 좋다.
양배추:비타민 U와 K가 많아 위벽을 보호 주고 위장 점막을 보호해 주기에 소화기 계통에 도움이 되며 위암을 예방하거나 치료해주는 역할
케일: 비타민 A가 많아 항암작용에 좋음
크로콜리: 비타민 c와 베타카로틴 항상화 물질이 풍부해서 유해산소를 없애주고 암, 성인병을 예방
무: 유황화합물 성분으로 항암효과와 메탈 메르캅탄 성분으로 감기 예방

#방귀를 참게 되면

장내 불필요한 독소등 황화수소가 빠져나가야 하지만 나가지 못한다면 몸속으로 다시 흡수가 되어 피부로 나가거나 다른 장기 등을 거쳐 나가게 될 것이다.
하지만 가스가 계속 쌓이게 되면 대장 운동이 저하되어 내장기관의 염증 및 변비 등이 생길 수 있다.

#방귀를 잘 뀌는 법

방귀가 참기 힘들다면 잘 내는 법도 한번 생각해 보자
엉덩이의 괄약근을 꽉 조여준 상태에서 조금씩 살짝만 괄약근을 열어줘 보자 거기에 몸속 방구를 배의 힘으로 몸속 공기를 밀어내어 보면 바람이 살살 나가게 될 것이다.
여기서 조심할 것은 잘못하다가는 풍선의 바람 빠지는 소리가 새어나갈 수 있으니 주의하도록 하자
만약 바닥에 누울 수 있는 곳이라면 팔꿈치를 바닥에 대고 무릎을 꿇고 엉덩이를 들어 올려 몸을 "ㄷ"자 모양으로 만드는데 팔꿈치가 살짝 안쪽으로 오면 가스 배출이 잘된다고 한다.

#방귀 참는 법

위에서 보듯 방귀가 나오게 되는 현상으로는 음식과 공기를 주를 이루는데 이를 역이용한다면 최대한 방귀를 참을 수 있을 것이다.
공기를 마시지 않고 숨을 최대한 참으면서 음식을 최대한 피한다면 방귀를 참을 수 있을 것이다.
당연히 말도 하여서는 안된다.
그리고 필자의 경우는 딴생각을 하는 것이다.
개인마다 차이가 있을 테지만 딴생각을 하며 먼산을 바라봐 보자
머리에 땀방울은 맺힐 수 있을 것이다. 마치 변을 참는 심정으로 집중하고 먼산을 바라봐라
숫자를 세어 보아도 좋다. 하나, 둘, 셋, 넷.... 머릿속으로
하지만 건강의 문제들이 생길 수 있으니 기회가 주어진다면 조금씩 잘 배출하도록 하자.

 

#방귀 속담

방귀 뀐 놈이 성낸다.
방귀 자라 똥 된다.
똥 싼 놈은 달아나고 방귀 뀐 놈이 잡혔다.
알랑 방귀를 뀌다
제 방귀에 제가 놀란다.

 

 

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